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我今天吃了两个酸菜包子,二百毫升酸奶,一个油桃,一个小橙子,热量多少...
包子热量不高不低，两个约300卡，酸奶纯的热量低，约140卡，加水果粒会高很多。油桃25卡一个，小橙子约50卡，加一起515卡+，远低于一天应摄入卡路里。
个肉包，蔬菜包不超过3个。按营养学家建议，人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右。
我们知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说，早上吃两个肉包子，或者3个蔬菜包，不会超出热量需求而长胖。
平均状态：早餐一般两个包子+一杯豆浆+一个鸡蛋的量，中餐、晚餐一般一碗半（正常的小碗）米饭+菜，饺子大概可以吃十五六个吧，好吃的再吃几个。
油桃种植的方法
棚内栽植的油桃应选择早熟品种为宜，如早红珠、五月火等。 3苗木移栽 在桃林中建棚的无需移栽桃树，只要加强肥水管理即可。
栽植时间 从秋季落叶至第二年春季发芽前都可栽植，但以秋季落叶后栽植为最好，有利于成活和根系的生长。
\x0d\x0a 改土建园 油桃栽培一般选择中等肥力以上的土地建园，如在土壤瘠薄和土壤结构较差的条件下建园，必须进行土壤改良。改良的方法通常是挖定植沟或定植穴。
温室油桃的种植技术
1、做弧形高畦，开深沟，待定植。4栽植1种植密度为了达到一年种，二年收，三年出高效的目标，必须进行密植，前期树小增加密度（株数）实现早期丰产，随着树冠不断扩大，间隔疏松过密树，以达到油桃生长所需通风透光的要求。
2、种植油桃的大棚通常***用塑料薄膜日光温室。搭好棚后，要深翻土壤并整平，然后挖一条深60～80cm，宽80～100cm的洞穴，株距1米的田畦，并每亩地施入5000公斤的有机肥和100公斤的钙肥即可。移栽定植。
3、定植方式 分成苗和半成苗。成苗定植一般在土壤封冻前一次定植于挖好的穴内，在我区定植时间11月中下旬。注意如棚内湿度过大、温度较低，可先扣棚提温后栽培；芽苗以春季解冻后定植，并及时扣棚。
4、一般***取钢筋水泥结构浇铸搭建而成，制作方便，支柱为钢筋水泥柱，架材为竹木材料。棚膜用透光性好、聚水力低的聚氯乙烯无滴膜，膜间相压，留出通风口，上覆手拉式草帘。
5、随着人们生活水平的提高，对新鲜水果的需求也越来越高，因此研究温室水果的栽培技术，包括整地、品种的选择、定植、定植后的管理及病虫害防治等内容，进行日光栽培，以保证人们对新鲜水果的需求。
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