大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食记录油桃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食记录油桃的解答，让我们一起看看吧。
油桃的果实描述？
1，
表面光丽迷人。其它任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、无毛，与苹果、李子的表面一样光滑故称其为油桃。其它桃的果面只有部分呈红色，但油桃的整个果面都呈鲜红色，跟樱桃一样，因此油桃以其果皮无毛、果色鲜红迷人、光彩夺目的外观深受市场的欢迎。
2.
风味特佳，香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜（含糖极高），十分适合中国人喜甜的饮食习惯；香味浓郁，清香可口；肉质细脆，爽口异常。
3.
耐贮运。油桃的部分品种成熟后果实脆硬，极耐长途运输，其耐贮运性能大大超过水蜜桃。
4.
口感香、甜、脆一应俱全。
表面光滑无毛，果实圆形，果顶凹陷，果实缝合线中深、较对称，无果锈，梗洼中，成熟期一致。 果皮底色绿白色，全面着深红色，套袋果白色；果皮厚度中等，不易剥离。 果肉白色，皮下和近核处红色素中多，硬溶质，果肉硬脆，风味甘甜。 平均单果重 189.7 g ，含可溶性固形物 19.8% ，离核，核小，近圆形，可食率 96.2% 。果实硬度大，耐贮运。
白油桃热量？
一个白油桃100克。
白油桃的热量比较低，100克油桃的热量大概在45卡左右，一个白油桃的热量大概在15卡左右白。
油桃的营养价值还是比较丰富的，含有多种矿物质和膳食纤维，维生素。
白油桃含有钾元素可以调节人体的电解质平衡，可以补钾，是夏天比较好的一种水果，可以解暑防暑补充体内的水分和盐分白。
油桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收
白油桃的热量较低。
因为白油桃大部分是由水分组成，所含的热量较少，每100克白油桃约含31卡热量。
相较于其他水果，如香蕉、橙子等，白油桃的热量远远不及其它水果。
此外，白油桃还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有益于人体健康。
因此，对于想要控制热量摄入的人来说，白油桃是一个理想的选择，可以保证健康、减少热量摄入。
不同的水果含有的营养成分和热量都有所不同，人们在食用水果的同时，也需要根据自身需求来选择适合自己的水果。
在保证摄入足够的维生素和矿物质的同时，也要注意摄入的热量不要过多，以免导致肥胖或其他健康问题。
油桃有什么营养价值？
油桃是普通桃(带毛)的变种，是一种很健康的水果，老少皆宜，没有特别需要忌口的人群。
普通桃基本都是长毛的，但偶尔会有因基因突变不长毛的桃，选育出来就是油桃了。油桃的营养价值和普通桃类似。
查询营养成分可知，100克油桃含糖13克，膳食纤维1.3克，维生素C12毫克，钾166毫克。像其他水果一样，油桃是富含膳食纤维、维生素和矿物质的。尤其是维生素C的含量比常见的水果（如苹果、梨）要高一些。维生素C有一定的抗氧化抗衰老作用，还可以促进钙铁锌的吸收，油桃是不错的维生素C来源之一。膳食纤维对预防便秘、控制体重、改善血脂控制都有一定的作用。而丰富的钾则对血压控制有益。
油桃本身没什么特殊的***成分，营养价值高，口感也很好，没有特殊需要少吃的人群。膳食指南建议每天吃水果200~350克，油桃也是一种营养价值和口感都不错的水果，多数人都可以把它作为多样化水果中的一种，保证每天半斤左右的水果有益于身体健康。
水果多寒凉，尽量少吃，桃子本身是破气的，所以气虚，阳虚，老年人少吃。不要一天去讲补什么素，构成人的元素非常多，随便过多补个什么元素会打破人体的阴阳平衡的，人就会不舒服，甚至生病，所以调节人体的阴阳平衡才是人体健康的关键。
最近吃的最多的水果就是油桃了，现在正是油桃大量上市的时节，我所在的地方又恰好是油桃产地，近水楼台吃着新鲜又便宜还好吃。
接下来跟大家分享一下油桃有什么营养价值。
油桃是普通桃的变种，果皮光滑无毛，韧性较差，通常是脆的口感，熟透放置几天也会变软。
其实，水果这个品类整体来讲对于膳食的贡献就是提供维生素、矿物质、膳食纤维、一些有益的植物化学物，油桃当然也是。
每100克油桃果肉的能量在40大卡上下，蛋白质1克上下，碳水化合物10克左右，脂肪可以忽略不计了，矿物质的含量在水果中算适中，另外，含有一定量的有机酸和果胶。
其实选择任何食物无论是主食、肉类还是蔬菜、水果，最重要的原则是要多样化，食物多样营养才均衡。
最明智的方法是吃当地当季的，没必要深究某一种食物的营养价值，也不必盲目去追求单一某食物的“神奇效果”，多样化的最重要的原则，在此之上，如果是特殊人群，了解一下该人群的饮食注意事项，比如糖尿病人群就需要注意不要一次性吃过多碳水化合物类，尽量要保持血糖的平稳。
《中国居民膳食指南》2016对于健康成人每日摄入水果的推荐摄入量是200克——350克（可食用的部分），折合成油桃相当于中等大小油桃2—3个。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师 我们是靠谱的营养师团队，欢迎关注营养百事通，获得更多靠谱营养常识。
到此，以上就是小编对于饮食记录油桃的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食记录油桃的3点解答对大家有用。
