大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于草莓油桃香蕉的问题，于是小编就整理了3个相关介绍草莓油桃香蕉的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜补充维生素B？
补充维生素B的蔬菜有：
胡萝卜：含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、花青素、叶酸等营养成分。
香菇：含有维生素B1、维生素B2、维生素B12等营养成分。
紫菜：含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养成分。
菠菜：含有维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等营养成分。
芹菜：含有维生素B1、维生素B2等营养成分。
茄子：含有维生素B1、维生素B2等营养成分。
b族维生素的种类非常的多。它包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，叶酸等。维生素B族是水溶性维生素，很容易被排出体外，含有维生素高的水果和蔬菜有，菠菜、西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、香菇、西兰花、油菜、黄瓜、香瓜、草莓、油桃、香蕉、桔子、橙子、卷心菜、土豆、地瓜、梨、青椒、小***、柠檬、枇杷、韭菜等。
什么水果有维生素b1b2？
富含维生素B的食物和水果还是比较多的，富含维生素B1比较多的食物，主要是一些种子类的食物，***的外皮中含量比较高，平常可以多吃一些粗粮，补充维生素B1，维生素B2含量比较多的在一些动物性食品中，比如鸡蛋黄，鱼等，水果中B族维生素含量丰富的有葡萄，猕猴桃，木瓜，平常饮食均衡一些，不要挑食，不要吃过夜的食品。
维生素b2又称为核黄素，对人体而言必不可少的一种维生素，当人体缺乏维生素b2时，会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，富含维生素b2水果有香蕉、橘子、弥红桃、葡萄、黄瓜、香瓜、草莓、油桃、橙子、梨、柠檬、黄果皮枣桑椹干桂圆人参果桃杨梅黑枣
富含维生素B的水果主要有苹果、香蕉、橘子、梨子、杧果、柚子、葡萄、火龙果、桃子、樱桃、猕猴桃以及草莓等。
维生素B是一种水溶性的维生素，也是人体不可或缺的维生素之一，相对来说维生素B家族比较庞大，包括维生素B1、B2、B3、B6以及B12等。由于它在人体内存在的时间只有数小时，所以必须每天坚持补充
含维生素B的水果蔬菜有哪些？
一、蔬菜：
维生素B种类有很多，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，各种食物中多含的维生素B种类高低也不一样。蔬菜的种类也比较多，大多数蔬菜中都含有维生素B营养元素，通常含量较高的有西红柿、胡萝卜、菠菜、香菇、紫菜、芹菜、茄子、芦笋、西蓝花、黄瓜等。例如胡萝卜，除含有较高的维生素B外，还有丰富的胡萝卜素以及维生素C等营养元素，有利于眼睛健康。菠菜作为绿叶蔬菜，还含有丰富的铁元素，能够改善机体贫血。而芹菜，富含B族维生素，而且还含有纤维素等，能够补充机体所需营养，促进胃肠蠕动。
二、水果：
大多数水果中维生素含量均较为丰富，通常维生素B含量较高的有苹果、香蕉、橙子、柠檬、油桃、草莓、哈密瓜、柚子、橘子、葡萄等。例如柠檬中不仅维生素B含量高，维生素C含量也较高，具有一定的抗氧化作用。哈密瓜不仅营养丰富，而且口味清甜，可补充身体所需营养，帮助提高自身食欲。
到此，以上就是小编对于草莓油桃香蕉的问题就介绍到这了，希望介绍关于草莓油桃香蕉的3点解答对大家有用。
