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夏季的时候吃什么水果或蔬菜对脾胃虚寒的人好?
1、蔬菜水果都应该吃平性和温性的.脾胃虚寒的人切勿贪食生冷，要少喝凉水少吃冷饮，少吃凉性食物和海鲜，多吃点山药、大枣、生姜、洋葱、桂圆、红糖、胡萝卜、南瓜、柿子椒、西兰花、菜花、土豆、淮山、红豆、苹果、木瓜、火龙果、榴莲、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、杏，还有苹果等。
2、所以，我建议为了你的健康着想你最好是去查下食物的属性，比如说把你常吃的食物查查看，对你自己是有好处的。肠胃作为后天之本，一定要养好，“三分靠治，七分靠养”，这也是针对肠胃而言的。不管是水果还是蔬菜或是什么别的，只要是吃的，对于一个胃寒者来说，平性温性是最好的。
3、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。西瓜是败火的宠物，素有吃上两块瓜，药物不用抓的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
4、另外荔枝干、葵花籽、桂圆肉都可以改善胃寒的表现。建议有胃寒表现的患者，可以选择这类水果来进行对症调理。蔬菜可以吃一些莲藕、青菜、芥菜、韭菜、香菜、南瓜、生姜、白萝卜、扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、菠菜，甘榄，红薯等，都有一定的调理肠胃的作用。
5、种有健脾胃功效的水果：苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。橙子：味酸，性凉。
胃胀气吃什么食物
胃胀气吃这些食物有助于缓解： 高纤维食物：如蔬菜、水果等，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。特别是富含纤维的蔬菜如菠菜、花椰菜等，以及像香蕉这样的水果，都是很好的选择。 粥类食物：如小米粥、燕麦粥等易消化，有助于舒缓胃部不适。这类食物可以温暖胃部，减少胃内气体的产生。
胃胀气可以吃一些促进消化、易消化的食物。胃胀气是一种常见的消化问题，可能是由于肠胃功能不佳或者饮食不当引起的。面对这种情况，患者可以选择以下食物来帮助缓解胃胀气：高纤维食物 如蔬菜、水果和全谷类食物，它们有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
生姜：生姜中含有可以消化蛋白质的酶，适量食用可以舒缓消化系统，并减少胀气的几率。白萝卜：白萝卜是很好的养生食物，经常食用可以起到减肥作用。一般来说，白萝卜是通气的，如果有胃胀气的情况可以选择吃白萝卜。但是需要注意的是，如果患有胃病的人最好不要吃白萝卜，以免反而出现胀气情况。
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