大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于非洲扬桃南瓜品种介绍的问题,于是小编就整理了1个相关介绍非洲扬桃南瓜品种介绍的解答,让我们一起看看吧。
富含电解质的食物有什么?
补充电解质吃什么需要明确人体缺乏哪些电解质,常见电解质成分有钠、钾、氯、钙、磷、镁等离子。
1、补充钾离子。可以选择橙子、香蕉、杨桃、瘦肉、豆制品等富含钾的食物。
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2、补充钠及氯离子。可以选择食盐,榨菜,酸菜,酱油。食盐成分就是氯化钠。
3、补充镁离子。例如豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物等富含镁的食物。
绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝是钙和镁的良好来源。
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其他蔬菜:鳄梨、红薯和南瓜富含钾;土豆富含磷和镁,连皮的土豆也富含钾。
奶制品:奶酪、酸奶和其他形式的奶制品都是钙的良好来源,它们还含有其他电解质,如镁、钠和磷。
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