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虚不受补，冬季该如何进补？
秋冬季，很多人都开始着手进补了。但你知道吗？有些虚不受补的人，年年都吃出“乱子”，口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘、失眠……乱进补容易补出“祸”，哪三类人容易“虚不受补”。
所谓虚不受补，通俗来说就是指气血虚弱的人，稍为吃一点补品，就容易出现上火的表现。广东省第二中医院副主任医师黄汉超介绍，虚不受补的原因是多方面的，既有不明气血状况动辄使用黄芪、鹿茸之品，又有因为脾胃失于运化不耐受大补，或有不辨体质人云亦云进行施补，亦有部分是心理因素造成的，故面对不同年龄的人群，不能一概而论地进行施补。
随着年纪增大，人的脾胃吸收功能亦会有所下降。黄汉超告诉记者，曾有一位肺癌术后并发重症肺炎的老人，在ICU住了很长一段时间，病人消瘦比较明显，精神状况也不如前，其子女十分孝顺，为求老人早日康复，便经常炖鲍鱼、黄花胶、野生甲鱼等食材，但患者吃后却出现腹胀、腹泻等症状。这都是因为此时患者脾胃虚弱，难以消化甲鱼、黄花胶等滋腻的食材。
建议
脾胃虚弱的人群，尤其是老年人特别容易“虚不受补”，如果需要进补，建议***用缓补的方法，选用平和之物如鸡肉、瘦肉、海参等食材清炖，并且需要明确有否夹杂湿浊、血瘀等病理产物，如果有的话还需要攻补兼施而不是一味大补。
许多女性都有月经过后补血习惯。黄汉超表示，门诊常见一些女性表示月经过后出现头晕、乏力的情况，但一开始进补，食用了阿胶、鹿茸、党参、黄芪、大枣等药材却反而觉得容易上火，出现鼻出血、口舌生疮、失眠多梦等表现。女性进补出现这种情况，最常见的原因之一，是不了解自身脏腑气血特点所致。
建议
药补不如食补，冬天由于天气冷，人的胃口也减弱，虚症也是高发期，冬季进补一般食补最好，中午可以吃切温性水果，例如苹果，葡萄荔枝等。食补一般喝点粥比较好，例如；黑米粥，水果粥等，另外还要多吃蔬菜。这样你就会过个健康的冬季。
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