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虚不受补其实是补得不对!先调体质后进补,防病效果好十倍
1、檽米。***如要想健脾开胃，能够适度吃些檽米。比如，用檽米熬粥后添加适量白砂糖调料，能合理清补身体。因为檽米具备清补身体、改进脾胃虚寒的作用。
2、按照中国人的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。正确的‘补冬’能使身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。但是，要科学进补，要补得恰当，不要盲目进补。
3、.这些中成药不能用于日常保健，天天吃。它们都是只适用于某一个时间段服用而已，过了那个时间段就应该停止服用，绝对不能把它们当成日常保健品对待。有些人本身体质差，虚不受补。在例***结束之后吃上面的膏方或者中成药会出现上火的情况，这个时候千万别去吃什么去火的药物或凉茶。
4、还可用橄榄油做凉拌菜，橄榄油不但有润肠的作用，还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可预防心脑血管病。偶尔吃些坚果类食品如花生、核桃、杏仁、松子等作为零食，都对缓解便秘有好处。杨力表示，更年期女性要多吃两大类食品。一是块茎类，如萝卜，各种颜色的萝卜都可多吃，有健胃消食、顺气利便的功效。
5、气为血之帅，血为气之母，要想补血必先补其气。 阴虚大多是指液，血，津，精虚少，或人体的水气不足。 阳虚是指真阳虚衰。内经有云：阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，他是人体的原动力，人之所以活着全赖这一口阳气，最后一丝阳气离体，生命就等于灭亡。阳气若虚，百病入体。
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