大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于吃油桃会不会胃胀打嗝的问题,于是小编就整理了1个相关介绍吃油桃会不会胃胀打嗝的解答,让我们一起看看吧。
哪些食物是消化速度慢的?
路过不错过!简单说说!
消化速度主要取决于合理的摄入!
暴饮暴食的时候任何食物都会变得越来越难消化!
列举一些!
1、冰镇的食物,这样的食物往往是很多人在夏季的追求,那种冰爽的感觉,这样由于温度变化很大吃下去对胃***很大,大大阻碍了胃的吸收。
2、蛋类食物,这些食物蛋白质含量很高,吃下去不易被消化,少吃对身体很有好处,尽量不能多吃。
3、豆类食物,同样是蛋白质含量很高,很难被消化,往往多吃会伴随着腹胀,造成不消化。
4、辛辣食物,这些同样对肠胃***很大,而且会让人感觉热热的,经常吃会造成便秘。
5、油炸食物,这样事物无疑是油脂含量很高,油脂本来流动就慢,阻碍肠道的消化,本身也是很难被消化。
举几个例子!
1、 炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻
等。
2、红辣椒或墨西哥胡椒能***食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。
1.糯米类的,糯米做得粽子,年糕等。我自己胃不好,基本不能吃这些。稍微吃一口还行,如果一个粽子下肚,绝对得吃点香砂养胃丸。
2.红肉:猪肉、牛肉、羊肉。肉类主要是对孩子来说不好消化。我家宝宝喜欢吃肉,但如果一天两顿都主要以肉为主,马上就积食,嘴里有口气,严重的话受点风寒就感冒咳嗽。典型的内有积食,外感风寒。当孩子吃肉多了,给孩子吃点山楂丸或乳酶生。
3.我们山西特产:油炸黄糕,也比较难消化。欢迎大家来大同尝尝,油糕真的很好吃,但记得要少吃点哦!
你好!通常所说的不易消化的食物包括油炸的、辛辣的、肥厚的、煎炒的、糯米类的食物。上面说的这些东西不利于消化,所以脾胃功能不好的患者要注意避免过量食用,多吃蔬菜、水果等食物。
食物消化速度决定了你的胃“变空”的时间,减肥期间自然是希望能吃到消化的慢,营养价值又高,能量还低的食物。今天给大家介绍下水果、蔬菜、谷物、蛋白质、脂肪的消化速度及能量值。
消化掉一个水果的用时大概是30分钟到1小时之间,而其中以西瓜为代表的瓜类需要的时间最短,而香蕉消化所需要的时间最长。西瓜的热量在23千卡/100g,热量虽然不高但是升高血糖的能力很强,况且西瓜吃起来就是几斤的分量(一个中等大小的西瓜十斤有余),虽然它的茄红素含量较高,但是减肥期间仍不适合大量食用。
蔬菜的消化时间在45分钟-2小时之间,其中消化耗时最长的是红薯、土豆这一类根茎类的蔬菜,同时他们的热量也远远高于一般的蔬菜,可能达到4倍以上的差距。平时当做主食吃是可以的。耗时最短的是冬瓜这一类瓜类的蔬菜。
谷物类的消化时间在1.5小时到3小时之间。流质状态的白粥是最容易消化的,减肥期间少吃。杂粮粥相对白粥要好很多。馒头的消化时间也是很快,换成杂粮窝窝头同样要好很多。
消化时间在1.5小时-4小时。豆浆、牛奶的蛋白质含量相对有限又是液体所以消化的很快。但是要消化牛肉、鸡胸肉这些肉类则需要可能超过4小时的时间,这也是为什么各种减肥奶昔大量使用蛋白质的原因之一。
脂肪的热量密度最高9千卡/1g,但是它的消化时间也是最长的,需要2-4小时左右,如果和其他食物同时吃,则时间还会有延长。蛋糕尤其消化时间长,大量的奶油(脂肪)、蛋糕坯(碳水化合物)会给我们的肠胃造成负担,消化时间长达3小时以上。
俞瑜,减肥达人
中国营养学会会员
今日头条健康类科普认证作者
到此,以上就是小编对于吃油桃会不会胃胀打嗝的问题就介绍到这了,希望介绍关于吃油桃会不会胃胀打嗝的1点解答对大家有用。