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心脑血管类疾病,吃什么食物有帮助?
谢谢你的邀请,除了高脂、偏爱肉食、大量抽烟、偏好甜食!应节制。其他豆类、蔬菜水果、绿茶等可以多吃!降脂、能活血祛瘀的有山楂,三七可以适时吃些,这些都对心脑血管保健有很好的帮助
回答:
心脑血管疾病的患者平时注意调整饮食结构,建议平时注意低盐低脂饮食,少吃富含钠盐及胆固醇高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,例如芹菜、***、菠菜、苹果、香蕉、西瓜、橘子、草莓、西红柿等食物,因为这些新鲜的蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,这对于心脑血管疾病患者大有益处。同时还建议心脑血管疾病患者多吃一些豆制品、奶制品等蛋白含量高的食物,这也有助于改善心脑血管疾病患者的预后。
心脑血管疾病,一般都和动脉硬化有关,其中有四大因素引发危害,身体超重、蛋白质缺乏、缺乏膳食纤维、盐的摄入量过高。人的健康状况不同,饮食也应该有所不同,在心血管疾病的防治中,合理膳食是十分重要的,心血管的人应该吃啥。
1、玉米
玉米富含脂肪,其中脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含有维生素芦丁,他可以提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护心脑血管疾病,有效防治血栓的形成。
3、苹果
苹果富含多糖果酸以及黄酮类化合物、钾以及维生素E等营养成分们可以使继续在体内的脂肪分解,对于推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
首先戒烟戒酒,饮食清淡,这是必要的,不要吃高胆固醇食物,吃一些清理血管的食物,如木耳, 紫甘蓝,芹菜,洋葱尤其是紫色的最好,以及麦片。或者一些含有粗纤维的食物都比较好。
其实。人体内需要的各种维生素。如果需要各种维生素。就要什么食物都要吃。比如说猪肾。中医讲的吃啥补啥。只不过猪肾喊胆固醇稍微多点。其实可以少吃。不是不吃。只不过需要提升体内阳气。我母亲。我们家都喜欢吃回锅肉。也炒腰花。只不过要少吃。提升体内阳气。如果你内分泌紊乱。可以引起胆固醇高。所以说正确的生活方式。每天坚持运动。定时补气血。食补比较好。只不过饮食宜清淡。但是不是不吃。忌口最重要。发物不能吃。臭豆腐。豆豉。醪糟。等不要吃。性格不能急。保持一个好心情。身体应该健康的。
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