大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油桃含钾高吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍油桃含钾高吗的解答，让我们一起看看吧。
油桃的营养成分？
油桃营养丰富，含糖13%、有机酸5%、果胶1%蛋白质1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁15毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
吃油桃有什么好处？
一、补气益血，油桃有补气益血，养阴生津的作用，非常适合大病之后气血亏虚的患者。
二、美容养颜，油桃含有非常丰富的维生素c，具有抗氧化作用，可以有效提高人体免疫力，减缓人体内自由基对细胞的损害。
三、减肥瘦身，油桃不仅营养丰富，而且还含有纤维素的含量很高，对人体产生的一种饱腹感，有减肥瘦身的功效。
四、活血化瘀，同时也有降压的作用，所以吃油桃的好处非常多。
油桃，作为现在正值应季的水果，口感酸甜，外表诱人，同时油桃的食用价值较高，营养素全面，可以为人体补充多种氨基酸、微量元素以及维生素，是这个季节不错的选择。
说油桃的好处之前，我们先来了解下它的营养成分，每百克油桃的营养成分如下：
热量44大卡/蛋白质1.1克/脂肪0.3克/碳水化合物10.6克/膳食纤维1.7克/磷40毫克/钾201毫克/镁9.0毫克/钙12毫克/维生素C12毫克/铁0.8毫克/锌0.5毫克/以及少量的铜、锰等。
吃油桃的好处：
- 补充多种人体必需营养素，促进及维护身体健康。
- 补充水分，油桃的水分较高，可以为身体提供水分，而且水果中的水分在体内消化吸收速度慢于白开水，停留时间长所以更解渴。
- 促进食欲，油桃中富含有机酸，可以促进食欲，特别适合在夏季食欲不振的时候吃。
- 消肿利尿，油桃中的钾元素含量很高，可以调节体内渗透压，达到***消除水肿的作用。
- 平衡血压，油桃中的钾、镁、钙等有利于控制和平衡血压。
- 预防贫血，油桃中的维生素C会促进其含有的铁元素的吸收，对于预防缺铁性贫血有益处。
- 抗氧化，油桃中的维生素C含量较高，可以帮助身体对抗氧化反应的损伤，有利于保持血管弹性、预防慢病以及美容等。
什么人不能吃油桃？
- 对于糖尿病患者来说，油桃的升糖指数在43左右，食用时需要控制摄入量，控制在100克以内。
- 对于患有高钾血症的朋友来说，油桃属于高钾水果，需要尽量避免。
- 油桃有机酸含量较高，胃肠功能较弱或者胃食管反流的朋友不建议空腹大量食用。
其实，我们在选择水果的时候，可以根据个人喜好，喜欢吃什么就吃什么，把量控制在合理范围内就好，每种水果的营养价值都很高，只是特点不同，选择多样化的吃，营养素摄入更均衡。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
提起桃子，那可是家喻户晓，妇孺皆知，小时候看《西游记》就知道王母娘娘的蟠桃会，“桃养人，杏伤人”的谚语更是广为流传。桃子原产于我国，品种繁多，有香甜多汁的水蜜桃，软硬适中的黄桃，长相特别的蟠桃，还有光滑油亮的油桃，自古以来桃子就是健康美好的象征。今天我们主要来聊一聊油桃，油桃的产生是由于有毛的显性基因发生突变，成了无毛的隐性基因，因此其表皮红亮光滑，没有绒毛，食用时不用担心桃毛洗不干净。
在营养价值方面，油桃单一营养成分并不突出，但贵在全面均衡，水果中该有的营养成分它都具备，比如油桃含有较多的维生素C（每100克桃肉大约含有10毫克维生素C），虽然与鲜枣、猕猴桃、柑橘等水果相差甚远，但不逊于苹果、梨、香蕉等常见水果。此外，油桃还含有钾、镁、钙等矿物质，但铁含量并不高（每100克桃肉大约含有0.5毫克铁），网传的吃桃补铁并不靠谱。油桃还富含果胶等可溶性膳食纤维，1个油桃大约能提供2克膳食纤维。最后，油桃属于低热量、低升糖指数水果，每100克桃肉大约含有40千卡热量，升糖指数只有28，非常适合减肥人群和糖尿病患者适量食用。
油桃含有较多维生素C，维生素C可参与抗体及胶原形成，促进组织修补，调节机体新陈代谢；油桃富含钾、镁、钙等矿物质，钾可轻度扩张血管，有助于降低血压和血尿酸，保护心血管，镁和钙有助于维持骨骼和心血管健康，镇静助眠；油桃富含膳食纤维，膳食纤维可增加大便体积，促进肠道蠕动，调节肠道菌群，有助于改善便秘，并可结合肠道中的胆固醇和钠盐，将它们直接从肠道排出体外，避免吸收进入血液，有助于调节血脂、降低血压，还能延缓食物的消化吸收速度，使葡萄糖缓慢进入血液，降低餐后血糖反应，稳定餐后血糖。最后，油桃中还含有一些多酚类抗氧化成分，如花青素、类黄酮和酚酸等，这些成分具有清除自由基、调节血脂、降低血压、降低血糖、抗肿瘤、抗动脉硬化、抗血栓等作用。油桃中的各种营养素确实具有一定保健作用，但是吃油桃是否能获得这些好处目前还不明确，好吃、有营养才是水果最大的好处。
油桃中含有一些特殊的蛋白质，尤其是果皮中含量比较高，有些朋友食用后会诱发过敏反应，常见皮肤红肿、瘙痒、起疹子等症状，严重者甚至会引起过敏性休克，对油桃轻度过敏的朋友，尽量削了皮再吃，严重过敏的朋友，千万不能吃。此外，油桃中还含有多酚类物质，具有抗氧化活性，可抑制消化酶活性，有些胃肠道比较敏感的朋友食用后可引起腹胀、腹痛、腹泻、腹部不适等症状，这些朋友最好少吃油桃。
到此，以上就是小编对于油桃含钾高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于油桃含钾高吗的2点解答对大家有用。
