大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油桃桃子的营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍油桃桃子的营养的解答，让我们一起看看吧。
油桃有什么营养价值？
最近吃的最多的水果就是油桃了，现在正是油桃大量上市的时节，我所在的地方又恰好是油桃产地，近水楼台吃着新鲜又便宜还好吃。
接下来跟大家分享一下油桃有什么营养价值。
油桃是普通桃的变种，果皮光滑无毛，韧性较差，通常是脆的口感，熟透放置几天也会变软。
其实，水果这个品类整体来讲对于膳食的贡献就是提供维生素、矿物质、膳食纤维、一些有益的植物化学物，油桃当然也是。
每100克油桃果肉的能量在40大卡上下，蛋白质1克上下，碳水化合物10克左右，脂肪可以忽略不计了，矿物质的含量在水果中算适中，另外，含有一定量的有机酸和果胶。
其实选择任何食物无论是主食、肉类还是蔬菜、水果，最重要的原则是要多样化，食物多样营养才均衡。
最明智的方法是吃当地当季的，没必要深究某一种食物的营养价值，也不必盲目去追求单一某食物的“神奇效果”，多样化的最重要的原则，在此之上，如果是特殊人群，了解一下该人群的饮食注意事项，比如糖尿病人群就需要注意不要一次性吃过多碳水化合物类，尽量要保持血糖的平稳。
《中国居民膳食指南》2016对于健康成人每日摄入水果的推荐摄入量是200克——350克（可食用的部分），折合成油桃相当于中等大小油桃2—3个。
作者：王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家***公共营养师 我们是靠谱的营养师团队，欢迎关注营养百事通，获得更多靠谱营养常识。
油桃是在普通桃子的基础上培育出来的，属于桃的变种产品，与普通桃子相比，其优点在于维生素C含量超高，不过并不像网络中说的那么厉害，正常成年人一天需要200~300mg的维生素C，而每百克的油桃最多含维生素C不过12mg，说是一个油桃就能补充一天的维生素C所需，简直是开玩笑，那得多大一个桃啊！
不过油桃还是很不错的水果，不仅在于其维生素和矿物质等营养元素的含量，而在于其药物特性:
油桃，味甘、酸，性近平和，归胃经、大肠经，有着益气生津、补血养阴、清肠润燥、活血化瘀之功效，可用于口干舌燥、虚劳咳喘、便秘、遗精、盗汗等症;
另有一说，油桃性微温，所以热性体质的人应当谨慎食用，但其果脯却是无碍;另外，油桃含糖量较高，其热量为每百克44千卡，糖尿病患者使用需谨慎！
以上内容纯属个人观点，仅供参考！
油桃是普通桃(带毛)的变种，是一种很健康的水果，老少皆宜，没有特别需要忌口的人群。
普通桃基本都是长毛的，但偶尔会有因基因突变不长毛的桃，选育出来就是油桃了。油桃的营养价值和普通桃类似。
查询营养成分可知，100克油桃含糖13克，膳食纤维1.3克，维生素C12毫克，钾166毫克。像其他水果一样，油桃是富含膳食纤维、维生素和矿物质的。尤其是维生素C的含量比常见的水果（如苹果、梨）要高一些。维生素C有一定的抗氧化抗衰老作用，还可以促进钙铁锌的吸收，油桃是不错的维生素C来源之一。膳食纤维对预防便秘、控制体重、改善血脂控制都有一定的作用。而丰富的钾则对血压控制有益。
油桃本身没什么特殊的***成分，营养价值高，口感也很好，没有特殊需要少吃的人群。膳食指南建议每天吃水果200~350克，油桃也是一种营养价值和口感都不错的水果，多数人都可以把它作为多样化水果中的一种，保证每天半斤左右的水果有益于身体健康。
水果多寒凉，尽量少吃，桃子本身是破气的，所以气虚，阳虚，老年人少吃。不要一天去讲补什么素，构成人的元素非常多，随便过多补个什么元素会打破人体的阴阳平衡的，人就会不舒服，甚至生病，所以调节人体的阴阳平衡才是人体健康的关键。
一颗油桃的热量？
油桃的热量每100克大约是44大卡左右
可以根据自身的情况适当的吃。 油桃的种类不同,所以当中的热量会有所不同,一般油桃当中100克的热量大约在44大卡左右,是属于一种含糖分和水分偏高的食物,是属于一种低热量的水果。
一个油桃的热量大约为60卡路里。
这是因为油桃是一种低热量、高营养的水果，每100克油桃的热量只有39卡路里左右。
而一般大小的油桃重量大约为150克左右，因此两个油桃的重量大约为300克，热量大约为120卡路里。
一个100克油桃的热量约为44大卡。
油桃由桃子改良栽培而成，营养比较丰富，富含维生素C，一个就可以满足成人一天所需，同时它又是一种低热量的水果，十分适合减肥的时候吃。
水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃，有什么区别，哪个更营养美味？
六月里桃子到，市场上也上市了不少桃子，有水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃。那么就有网友向超哥提问了：水***、蟠桃、油桃、黄桃，有什么区别？哪个更营养美味？接下来就由超哥来为大家解开疑惑吧。
水***、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子主要在外观有所区别；在营养成分上，四种桃子含有的营养素种类丰富，在种类上没有明显的区别，其中油桃富含维生素C，而黄桃则含有丰富维生素A和胡萝卜素。
【从外观上区别】
成熟的水***略似球形，果皮表面带有一层绒毛，白里透红、青里泛白且皮薄肉厚；蟠桃果实扁平，顶部深凹形成一个凹陷，果皮表面也带有一层薄薄地绒毛，果实颜色与水***相仿；油桃，形状近似球形，外皮光滑如油没有绒毛，呈红色；黄桃，果实近圆形，果皮表面与水***、蟠桃一样带有一层绒毛，果皮果肉均为***。
【从营养价值上的区别】
总体来看，四种桃子含有的营养成分丰富，在种类上没有明显的区别，均碳水化合物为主，以及含有少量脂肪、蛋白质。另外四种桃子还富含维生素，其中油桃的维生素C含量最高，为12mg/100g，黄桃次之。除此之外，黄桃中的维生素A以及胡萝卜素在四种桃子中含量最高，分别为15μg/100g和90μg/100g。四种桃子富含维生素基本上可以补充人体一天所需要的维生素。从矿物质上看四种桃子的含矿物质种类相似，其中油桃的含钙、磷量最高。
到此，以上就是小编对于油桃桃子的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于油桃桃子的营养的3点解答对大家有用。
