大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五指毛桃秋葵的问题，于是小编就整理了1个相关介绍五指毛桃秋葵的解答，让我们一起看看吧。
谁能给我分享金牌月子中心搭配的月子餐，能自己在家做的那种？
我有个堂妹，夫家家境较好，夫家给他便找了一家金牌月子中心，花费几万块。我这堂妹也算有心，记录下了在月子中心所吃的月子餐，让我看后不得不认为这钱真没白花。
总结规律来看，金牌月子中心所搭配的月子餐划分为四个阶段，即清、调、补、养，不同阶段的三餐两点具有不同的搭配方式。
“清”即利水消肿、代谢排毒、活血化瘀、清除恶露。这一阶段的饮食不宜马上进补，饮食宜保持清淡。这一阶段主要以素汤为主，半荤半素，月子中心会给产妇提供一张菜单，有必选的，有待选的，由产妇根据口味与喜爱进行选择。以下选择几种搭配方式供您参考：
生化乌鸡汤+麻油猪肝+清炒时蔬
百合南瓜煲+清蒸鲈鱼+清炒时蔬
菌王豆腐汤+麻油猪肝+脆笋牛肉丝+清炒时蔬
“调”即养腰固肾、收缩内脏、恢复元气、滋养泌乳，为产后恢复与塑身打下基础。月子餐搭配如下：
分享我在家坐月子的月子餐，全是妈妈亲手做的，这可是比金牌月嫂做得要美味多了，我每餐饭都是吃的盘空碗空的。
宣扬科学坐月子，不要听一些顽固老人的（这也不能吃，那也不能吃），蔬菜、水果、鱼虾都能吃。多吃蔬菜水果，不会产后便秘。
拼图先后顺序是乱的
第一周，排恶露期，吃清淡一点。我第一周几乎吃“猪”+蔬菜+鱼虾类。瘦肉鸡蛋汤，扇骨黑豆黑芝麻汤，猪肚鸡汤，猪腰瘦肉汤等。搭配鸡蛋，和蔬菜。蔬菜以胡萝卜、南瓜、菜心、豆角、丝瓜等为主。
第二周，修复期，以吃促进伤口愈合的食物为主，比如虾，鸡蛋，瘦肉等高蛋白的食物。我在第二周增加开奶的食物，食物种类也多了。比如海鱼，鱿鱼，鲫鱼汤，豆腐等。蔬菜种类也多了，增加了娃娃菜、土豆，菜花，生菜等。
第三周，滋养期。我开始吃一些有点进补的食物。汤类以艾草根煲鸡汤，党参北芪煲鸡汤等等。菜增加了甜醋猪脚，清蒸排骨等。
你好，我是营养师，在深圳最大的月子中心工作，就是搭配月子餐，希望我的回答能对大家有帮助。
首先，我们要知道坐月子，我们在饮食上要注意什么。
产妇一般身体都比较虚弱，有的妈妈甚至会站立困难或者无法坐下，说话也是有气无力，可以从说话的语气中明显感觉到产妇身体状态虚。有些妈妈还会有睡眠不好的情况，直接影响到产后的身体的恢复和第二天的精神状态。所以，饮食上一定要是简单容易消化的食物，要满足产后身体的恢复。
产妇在产后的第4到第6天就会迎来一个泌乳的高峰期，这时候妈妈的饮食也是要注意的，不建议大量喝汤来产奶，应以疏通乳腺为主，可以吃一些疏通乳腺的食材，如通草，待泌乳高峰期过后，若乳汁不够宝宝喝，再考虑以催奶为主。
由于血容量的变化，以及肠胃蠕动变慢，妈妈们在孕期是比较容易发生水肿和便秘的现象的。所以月子前期的餐食也要兼顾妈妈是否有这样的情况，如果有，要根据情况吃点排水肿的食材，如红豆、薏米，便秘要增加膳食纤维的摄入，如青菜。
身材就是每个女性都会比较关注的问题了，所以想以前坐月子，吃得越多越好，汤喝得越多越好，这是行不通的。哺乳期的饮食只是比平常的能量摄入多500kcal，可能就是100g薯片的热量。当然，这里不是建议让大家吃薯片哈！
营养均衡的要点就是，食物多样话，天天有蔬菜，适当摄入水果，主食粗细搭配，适当摄入鱼、禽、蛋、奶、肉这些优质蛋白，烹调方式少油少盐。
我想如果满足以上几点，就可以说是比较优质的月子餐了。
附上顺产食谱一份：
分享金牌月子中心的月子餐可以在家做的。
大家好，我是厨娘小宁，美食领域作者。我的回答是，要想在家就可以搭配出营养的月子餐。要从以下几个方面考虑。
1.根据产后不同时期调整饮食。比如第一周吃什么，第二周吃什么。切记大补，恶补。
2.根据产后不同需求搭配饮食。比如下奶吃什么，排恶露吃什么。
3.根据不同营养搭配饮食。要保证每天营养所需，做到食材的多样性，同时注意食材的效果，比如一些寒凉类，回奶类，上火类食材都不适合产妇。
4.少食多餐，每日至少保证三餐两点，或者晚上8点多再加一餐。
5.做法多花样，让产妇保持好胃口，好心情
6.多利用食材本身的咸度和味道调节菜品的口味。避免过量吃盐。盐分每天控制在6克以内。避免影响宝宝的发育。
以下是我之前的专栏【二十六天科学营养月子餐】中的一套食谱，简单易操作，非常适合家庭制作。
饮食上要注意，细，软，切记不能吃猪蹄汤，鸡汤一类肉食下奶，避免堵塞乳腺，适得其反。
在家里就能轻松做出月子中心搭配的月子餐其实还是挺简单的，只是现在还是有大部分的老人觉得这些月子餐不适合新妈妈食用，而秉承老一辈的饮食习惯，单一的让新妈妈进食。
我有个朋友，上个月才坐完月子，因为住在乡下，物资有限，她说整个月子吃了十几只鸡，她婆婆其他东西不让吃，就是整天吃鸡肉喝鸡汤。所以她说以后再坐月子绝对不让婆婆来帮忙了，再怎样也要请个月嫂来帮忙。
因此，今天我在这里介绍科学月子餐该如何安排，让新妈妈能够吃的好，吃的营养又均衡。
1.产后第1周要以催乳排毒、促进***收缩为主。
- 排骨蘑菇汤
- 奶油鲫鱼
- 小米粥、米粥、月子面等
- 鲫鱼豆腐汤
- 泥鳅汤
到此，以上就是小编对于五指毛桃秋葵的问题就介绍到这了，希望介绍关于五指毛桃秋葵的1点解答对大家有用。
